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夏日时尚苦味菜谱汇总(二)

内容提要:现今吃“苦”之风盛行,市场上苦味食品开始走俏。人们何以钟情“苦”味呢?其中还真有不少科学道理。在酸、甜、苦、辣、咸五味之中,唯有“苦”最有食补和药效。炎夏到来,人们肠胃对美食开始减退,不过许多人发现吃

现今吃“苦”之风盛行,市场上苦味食品开始走俏。人们何以钟情“苦”味呢?其中还真有不少科学道理。在酸、甜、苦、辣、咸五味之中,唯有“苦”最有食补和药效。炎夏到来,人们肠胃对美食开始减退,不过许多人发现吃饭时要是加一味苦味食品,比如凉拌苦菜、苦菜蘸酱等食欲就会被调动起来,于是,夏天就多了许多喜欢“寻找苦吃”的人。


营养学家认为,炎热夏季,常遇暑湿之候。肤腠开泄、出汗较多,人们常烦操不安,口感无味,食欲不振,脾胃功能较差,夏时人体气血趋向体表,食养应着眼于清热消暑,健脾益气。饮食上,适宜吃些性味寒凉、清淡少油、易于消化、尤其是带苦味的食物。传统医学认为,苦入心经,有泻心火,燥湿和坚阴作用。现代科学研究:苦味物质含生物碱、配糖体、苦味肽、尿素类、硝基化合物、氰化物、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,因此,专家建议:夏季宜吃些苦菜、苦瓜、茶叶、苦杏仁等美味佳肴,能起到抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳和抗癌等作用。


香椿寿司卷
原料:香椿100g,鲜虾8只,白米熟饭1碗,生油300g,干紫菜25g,葱粒10g,料酒3g,芝麻盐20g。
制法:
1.香椿洗净,沸水锅焯一下,沥净水,加盐拌匀,抖散;鲜虾去头洗净,放少许酱油、料酒、盐拌匀备用。
2.油锅置火上,放花生油约300g,烧至六成热,将虾放入炸至壳红,捞出沥油,去壳待用。
3.铺好竹排,铺干紫菜(边长约25cm的正方形),在紫菜上铺热饭,撒上少许芝麻盐,摆上香椿,放入炸鲜虾,连紫菜、饭、竹排一起卷成筒,竹排卷好后撤去竹排,将筒饭切成4段,摆入盘中,即成香椿寿司卷。
特点:海味浓厚,风味独特,清热利水,补肾养心。


槐花炸大虾
原料:鲜嫩槐花160g,大虾肉500g,鸡蛋3个,精盐、白糖、料酒、味精、猪油、玉米粉、葱段、姜丝、椒盐、面粉、发酵粉各适量。
制作:将槐花放入盆内加入少许盐、味精、料酒腌渍。把大虾肉从中间下刀片成两片,去掉背上的黑沙线,洗净,鸡蛋清与葱、姜一同放碗内,加面粉、发酵粉、精盐,用水调匀,加入适量的猪油调成鸡蛋糊。把已切成的虾肉用精盐、料酒、白糖、味精、胡椒粉、葱丝、姜丝拌匀腌上。锅上火烧热,放入猪油150g,烧至热时,把腌入味的虾裹上蛋清液,入油锅炸制糊透虾熟,外表呈金黄色时捞入盘内。将鲜槐花裹上蛋清糊,放入油锅内炸熟,捞出沥油,整齐地围在虾的周围,在盘子边放椒盐即可蘸食。
特点:成品虾肉鲜美,清香味美。本品补肾壮阳,健胃化痰,通乳,凉血止血。


金沙脆皮巧克力
原料:巧克力块150g,咸蛋黄50g,盐2g,色拉油、脆皮糊、面粉、白糖适量。
制作:
1.将巧克力切成1cm见方的丁,再把咸蛋黄蒸熟碾成细末。
2.炒锅上火,倒入色拉油,油温七成热时将巧克力拍少许面粉,挂脆皮糊炸至外皮金黄色时捞出。
3.炒锅再上火,下少许底油,放蛋黄、盐、白糖少许炒至翻沙,下炸好的巧克力拌匀即可。
特点:香醇美味,独特口感,营养丰富。


荞麦芽菜卷
原料:荞麦面100g,小米面25g,白面50g,鸡蛋1个,盐、胡椒粉、橄榄油各适量。
制作:
1.将三种面加盐、胡椒粉、鸡蛋和水调和成稀糊状。将各种芽菜洗净备用。
2.将平底锅放火上放入少许橄榄油,烧至八成热时,将面糊倒入锅中,越薄越好,卷芽菜后切成斜刀装盘即成。
特点:粗粮细作,美味可口,还可防治高血压、高血脂、高血糖以及癌症等。


荸荠芹菜汤
原料:荸荠100g,芹菜50g,番茄1只,洋葱半只,精盐3g,味精1g,紫菜适量。
制作:
1.荸荠去皮洗净后切成块,芹菜洗净后切成段,紫菜浸软后洗净,番茄洗净后切成片,洋葱洗净后切丝。
2.汤锅置火上,放入适量的清水将荸荠片、芹菜段、紫菜、番茄片和洋葱丝煮至熟透,撒入精盐和味精调味即成。
特点:色泽美观,脆嫩可口,清热解毒。

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